Dieta Post IF, czyli post przerywany proponowany przez catering dietetyczny Burak Dieta!
Dieta Post Przerywany proponowana przez catering dietetyczny Burak Dieta to świetna alternatywa dla diety redukcyjnej. Pozwala ona nie tylko zmniejszyć masę ciała, ale również obniżyć niekorzystny dla organizmu stres oksydacyjny. Regularne, naprzemienne jedzenie i poszczenie sprzyja także poprawie pamięci długoterminowej. Jeśli trudno jest Ci dopilnować spożywania 5 posiłków dziennie, postaw na naszą dietę post IF (intermittent fasting) – zjedz późne śniadanie, obiad i kolację, czyli trzy posiłki odpowiednio zbilansowane i zróżnicowane pod względem swoich składników. Odchudzanie na diecie postu przerywanego nie będzie dla Ciebie wyzwaniem, jeśli masz tendencję do jedzenia większych posiłków i poszczenia przez wiele godzin, aby spalić spożyte kalorie.
Dieta pudełkowa post IF (intermittent fasting), czyli post przerywany – dla kogo?
Dieta Post Przerywany jest idealna dla osób, które chcą schudnąć, ale mają problem z podjadaniem, prowadzą nieregularny tryb życia i preferują spożywanie trzech dużych posiłków zamiast pięciu mniejszych. Jeśli nie chcesz martwić się liczeniem kalorii i zmuszać się do jedzenia śniadania zaraz po wstaniu z łóżka – dieta pudełkowa post IF jest dla Ciebie!
Jakie są zasady diety postu przerywanego?
W dużym uproszczeniu, na diecie post IF (intermittent fasting) nie można jeść przez 16 godzin w ciągu dnia, a można przez pozostałe 8 godzin tak zwanego okna żywieniowego. W trakcie postu dozwolone jest jedynie picie niektórych napojów, ale w trakcie okna żywieniowego możesz jeść, co zechcesz – najlepiej rozkładając posiłki na 3 porcje spożywane w odpowiednich dla Ciebie odstępach czasu.
Post Przerywany jadłospis – Post IF (intermittent fasting) menu
Poniżej przedstawiamy jadłospis przygotowany przez Burak Dieta na tydzień Postu Przerywanego. Przeczytaj jakie posiłki otrzymasz w konkretne dni w bieżącym tygodniu. Jeżeli masz pytania skontaktuj się za nami telefonicznie lub przez Chat.