fbpx
zdjeciewtle_www

Dieta Keto

Główne założenia diety ketogenicznej to wysoka podaż tłuszczy i znaczne ograniczenie węglowodanów. Taki sposób żywienia wprowadza organizm w stan ketozy, która polega na pozyskiwaniu energii przez organizm z własnej tkanki tłuszczowej.

3 posiłki
1500-3000 kcal
Dzień diety od 72 zł
Sprawdź z dniem testowym od 61 zł!
Dieta bez glutenu
Wysoka podaż tłuszczy
Ograniczone węglowodany

Dieta ketogeniczna – Dieta Keto

Chcesz zacząć efektywnie spalać tłuszcz? A może zależy Ci na znacznym ograniczeniu udziału węglowodanów w diecie, przy jednoczesnym wzroście energii do działania? Wypróbuj pudełkową dietę ketogeniczną, której skutkiem jest rozwinięcie w organizmie stanu ketozy. Podczas takiego stanu głównym źródłem energii dla ciała są tłuszcze, a nie glukoza, dlatego stosowanie diety keto pozwala bardzo efektywnie wyszczuplić sylwetkę. Po prostu jesz tłuszcz i spalasz tłuszcz!

Podstawa diety ketogenicznej to zmiana proporcji substancji odżywczych w jadłospisie, która pozwala doprowadzić organizm do stanu intensywniejszego spalania własnych zapasów tkanki tłuszczowej. Wszystko sprowadza się do tego, że do około 75% zwiększamy podaż tłuszczów, do 5% zmniejszamy podaż węglowodanów, a na poziomie 20% utrzymujemy podaż białek. W rezultacie ciało przestaje produkować energię z węglowodanów i uczy się pobierać ją z tłuszczu, a Ty możesz zacząć efektywnie tracić zbędne kilogramy.

Makroskładniki w diecie

Białko: 15-20%
Tłuszcze: 70-80%
Węglowodany: 5-10%

Opinie o Diecie Keto

Dieta keto - Z Burak Dieta korzystam już pół roku. Jestem mega zadowolona. Przede wszystkim dieta dobrze dobrana do mnie. Daje 5- za urozmaicenie potraw. 5 -za bogactwo smaków. 5- za dostawy na czas. 5- za obsługę i kontakt z klientem. Polecam ten katering!

- Agnieszka

Daję pięć gwiazdek - polecam keto od Burak Dieta. Jedzenie nie jest dla każdego, jest obfite w tłuszcze, do tego duże ograniczenie węglowodanów. Po dłuższym sprawdzeniu w necie zdecydowałem się spróbować. faktycznie po jakimś czasie organizm przestawia się na taki tryb odżywiania, można stracić parę kg, pod warunkiem trzymania się diety przez dłuższy czas. Warto spróbować :) dobre jedzonko.

- Przemek K.

Polecam dietę keto, dobre, różnorodne posiłki, stosuję już prawie miesiąc i jestem bardzo zadowolona. Jest już spadek na wadze !!! 😊

- KS
Śniadanie

Placki z serka Mascarpone z musem wiśniowym

Obiad

Duszony szpinak z jajkiem sadzonym i serem pleśniowym

Kolacja

Pulpety drobiowe z mozzarellą w pomidorowym sosie, brokuły

Dieta ketogeniczna – catering dietetyczny Burak Dieta

W naszych posiłkach diety pudełkowej znajdziesz jednak nie tylko tłuszcz pochodzący z mięsa, ale również zdrowe nienasycone kwasy tłuszczowe, których źródłem są oleje roślinne, orzechy i nasiona. Na Twoim talerzu nie zabraknie też ryb, serów czy jajek, zaś o odpowiednią ilość witamin, minerałów i błonnika w codziennym jadłospisie pomożemy Ci zadbać za pomocą świeżych owoców i warzyw o niskim indeksie glikemicznym, takich jak pomidory, cukinia, brokuły czy szpinak.

Gwarantujemy, że z naszą dieta keto nie będziesz głodny. Co więcej, zyskasz niesamowitą energię do działania, schudniesz i poprawisz swój stan zdrowia, jedząc smacznie i kolorowo.

Jakie efekty daje dieta keto?

Stosowanie diety ketogenicznej skutkuje:

  • zredukowaniem uczucia głodu,
  • zwiększeniem wydolności organizmu,
  • wsparciem w walce ze schorzeniami neurologicznymi,
  • zmniejszeniem częstotliwości migren i zwykłych bólów głowy,
  • wycofaniem objawów cukrzycy typu 2 i insulinooporności,
  • zwalczeniem stanów zapalnych w organizmie.

Czego nie jemy na diecie keto?

Menu diety keto nie pozwala przekroczyć podaży węglowodanów o wartość powyżej 10% dziennego zapotrzebowania na kalorie. Oznacza to, że w jadłospisie katogenicznym nie znajdziesz:

  • ryżu ani makaronu,
  • chleba,
  • mleka,
  • płatków,
  • słodyczy i słodkich napojów.

Dlaczego lepiej zamówić pudełkową dietę keto niż stosować ją na własną rękę?

Dieta keto bywa kontrowersyjna, ponieważ źle skomponowana może skutkować niedoborami pokarmowymi. Decydując się na zamówienie tego menu w Burak Dieta nie musisz jednak martwić się o niską podaż witamin czy minerałów, ponieważ nasze diety opracowywane są przez doświadczonych dietetyków. Wypróbuj nasz catering dietetyczny – menu od Burak Dieta to pyszne i zdrowe jedzenie w formie diety kubełkowej.

 

DIETA KETO

PONIEDZIAŁEK

Śniadanie: Drożdżówki serowe

Obiad: Pieczone udziki z kurczaka z rozmarynem i surówką z kiszonych ogórków

Kolacja: Sałatka z grillowaną cukinią i boczkiem

WTOREK

Śniadanie: Pasta z tuńczyka, pomidor ze szczypiorkiem

Obiad: Kurczak z warzywami w kokosowym sosie

Kolacja: Keto sałatka z suszonymi pomidorami i serem mimolett z sosem aioli

ŚRODA

Śniadanie: Jajka sadzone w papryce z salsą pomidorową

Obiad: Staropolski gulasz drobiowy keto

Kolacja: Sałatka nicejska

CZWARTEK

Śniadanie: Keto jajka sadzone na boczku z pieczoną cukinią i rukolą

Obiad: Kotlety mielone z nadzieniem i surówką z ogórka

Kolacja: Keto serniczki cytrynowe

PIĄTEK

Śniadanie: Muffiny z borówkami

Obiad: Keto nuggetsy z ryżem i surówką z kiszonej kapusty

Kolacja: Keto rolada serowa z mięsem

SOBOTA

Śniadanie: Keto twarożek z szynką wiejską z keto chlebem i pomidorem

Obiad: Kotlety z wątróbką i pieczarkami

Kolacja: Sałatka cheesburgerowa

NIEDZIELA

Śniadanie: Hot dogi z sera mozzarella z guacamole

Obiad: Keto smażona wieprzowina z fasolką szparagową, brokułem i orzechami

Kolacja: Pizza serowa z chorizo

 

*Menu może ulec zmianie.