Dieta Keto

ograniczone węglowodany 1000-3000 kcal

Bardzo modny i popularny ostatnio nie tylko plan odżywiania ale i sposób życia, główny slogan brzmi „jedz tłuszcz-spalaj tłuszcz”. Żywieniowo polega na znacznym ograniczeniu węglowodanów i jednocześnie wysokiej podaży tłuszczy.

72 zł dziennie

Menu Tygodniowe

DIETA KETO

Poniedziałek

Śniadanie: Bułki brokułowe z pieczonym boczkiem i warzywami

Obiad: Polędwiczka wieprzowa w sosie pieprzowym

Kolacja: Sałatka gyros

Wtorek

Śniadanie: Placki z jabłkami

Obiad: Karkówka w sosie chrzanowym

Kolacja: Rolada serowa z mięsem i pomidorem

Środa

Śniadanie: Frittata z tuńczykiem i keto pieczywem

Obiad: Gulasz z dzika z surówką z ogórków kiszonych i papryki marynowanej

Kolacja: Sałatka ze szpinakiem, serem feta i balsamico

Czwartek

Śniadanie: Smalec z cebulką z chlebem razowym i ogórkiem kiszonym

Obiad: Spaghetti carbonara

Kolacja: Sałatka brokułowa z kurczakiem

Piątek

Śniadanie: Placek czekoladowo-kokosowy z owocami

Obiad: Dorsz w sosie śmietanowym z suszonymi pomidorami

Kolacja: Jajka sadzone na boczku z sosem majonezowo – musztardowym

Sobota

Śniadanie: Rolada szpinakowa z łososiem

Obiad: Kotlety z wątróbką i pieczarkami

Kolacja: Sałatka cheesburgerowa

Niedziela

Śniadanie: Pasta indyjska z kurczaka ze słupkami warzyw

Obiad: Rozgrzewająca zupa po cygańsku

Kolacja: Pizza serowa cheddar