fbpx

Dieta Keto

Jedz tłuszcz – spalaj tłuszcz 1000-3000 kcal

Główne założenia diety ketogenicznej to wysoka podaż tłuszczy i znaczne ograniczenie węglowodanów. Taki sposób żywienia wprowadza organizm w stan ketozy, która polega na pozyskiwaniu energii przez organizm z własnej tkanki tłuszczowej.

55 zł dziennie

DIETA KETO

Poniedziałek

Śniadanie: Tosty z kalafiora i sera mimolette

Obiad: Kotlet drobiowy z surówką z ogórka

Kolacja: Zupa krem brokułowa

Wtorek

Śniadanie: Zielony omlet z kabanosami

Obiad: Tajine wołowe z mixem sałat z rzodkiewką

Kolacja: Sałatka z kurczakiem, szpinakiem, serem feta i balsamico

Środa

Śniadanie: Serniczki cytrynowe

Obiad: Polędwiczka wieprzowa w sosie z zielonego pieprzu i surówką

Kolacja: Tarta szpinakowa

Czwartek

Śniadanie: Jajka sadzone na boczku z sałatką z awokado

Obiad: Łosoś na makaronie z cukinii z oliwkami, słonecznikiem i pomidorkami

Kolacja: Zupa tajska z kurczakiem

Piątek

Śniadanie: Koktajl orzechowy z mascarpone

Obiad: Dorsz w sosie śmietanowym z suszonymi pomidorami

Kolacja: Sałatka brokułowa z fetą

Sobota

Śniadanie: Jajka sadzone po meksykańsku

Obiad: Szwedzkie pulpeciki w sosie pieczeniowym

Kolacja: Śledzie w oliwie i suszonych pomidorach

Niedziela

Śniadanie: Pasta serowa z boczkiem i keto chlebkiem

Obiad: Roladki wołowe z serem i bazylią

Kolacja: Orzechowe pralinki