Wysokobiałkowa

Wysokobiałkowe menu, które układasz po swojemu

Chcesz dostarczać więcej białka, ale nie masz czasu codziennie planować posiłków, liczyć makroskładników i przygotowywać kilku różnych dań? Dieta pudełkowa wysokobiałkowa High Protein od Burak Dieta łączy wysoką zawartość białka z możliwością samodzielnego wyboru menu. Każdego dnia otrzymujesz 5 posiłków dopasowanych do wybranej kaloryczności.

Białko stanowi średnio 25–35% wartości energetycznej diety w ujęciu tygodniowym. Do wyboru masz warianty od 1500 do 3000 kcal, dzięki czemu łatwiej dopasujesz dietę do swojego zapotrzebowania, aktywności i celu.

W menu znajdziesz mięso, ryby, jaja, nabiał, rośliny strączkowe, produkty sojowe, kasze, nasiona i orzechy. Pojawiają się w nim zarówno konkretne dania obiadowe, jak i słodkie lub wytrawne śniadania, kanapki, zapiekanki, zupy, koktajle oraz desery proteinowe.

Ty wybierasz dania. My dbamy o ich smak, różnorodność i wysoką zawartość białka.

Dieta pudełkowa wysokobiałkowa – dla kogo będzie dobrym wyborem?

Dieta High Protein została przygotowana dla osób, które chcą zwiększyć ilość białka w codziennym jadłospisie, ale nie zamierzają każdego dnia jeść takich samych posiłków. Może sprawdzić się szczególnie, jeśli:

• regularnie trenujesz i zależy Ci na odpowiedniej podaży białka,
• pracujesz nad sylwetką lub budową masy mięśniowej,
• jesteś na redukcji i chcesz dopasować kaloryczność do swojego celu,
• masz problem z dostarczeniem odpowiedniej ilości białka w zwykłej diecie,
• nie masz czasu na zakupy, gotowanie i samodzielne liczenie makroskładników,
• cenisz możliwość wyboru dań zamiast korzystania z jednego, narzuconego jadłospisu.

Białko przyczynia się do wzrostu i utrzymania masy mięśniowej, ale ostateczne efekty zależą również od dobranej kaloryczności, aktywności fizycznej i regularności. Dlatego warto wybrać wariant odpowiadający Twojemu rzeczywistemu zapotrzebowaniu.

Wysoka zawartość białka bez monotonii

Dieta wysokobiałkowa nie musi oznaczać jedzenia każdego dnia kurczaka z ryżem. W High Protein korzystamy z różnych źródeł białka i zmieniamy formę posiłków, aby menu pozostało urozmaicone.

W zależności od wybranych dań możesz rozpocząć dzień od słodkiego lub wytrawnego śniadania, wybrać koktajl białkowy, zupę, kanapki albo zapiekankę, a na obiad sięgnąć po różne rodzaje mięs, ryby lub dania wykorzystujące produkty roślinne.

Białko w naszej diecie pudełkowej pochodzi między innymi z:

• mięsa i ryb,
• jaj oraz nabiału,
• roślin strączkowych,
• tofu i innych produktów sojowych,
• kasz, nasion i orzechów.

W owsiankach, koktajlach i deserach proteinowych wykorzystujemy również odżywkę białkową. Pozwala ona zwiększyć zawartość białka także w słodkich posiłkach i zachować większą różnorodność całego menu.

Pięć posiłków i menu, które wybierasz samodzielnie

Każdy dzień diety High Protein obejmuje 5 posiłków. Nie musisz jednak zdawać się na jeden gotowy zestaw. Przeglądasz dostępne propozycje i wybierasz dania, na które rzeczywiście masz ochotę.

Możliwość komponowania menu pozwala łączyć różne smaki i rodzaje posiłków. Jednego dnia możesz postawić na wytrawne śniadanie i klasyczny obiad, a kolejnego wybrać owsiankę, deser proteinowy, koktajl lub danie inspirowane inną kuchnią.

Aktualny jadłospis możesz sprawdzić przed złożeniem zamówienia: Zobacz aktualne menu

Ile białka zawiera dieta High Protein?

Białko stanowi średnio 25–35% wartości energetycznej diety w ujęciu tygodniowym. Dokładna ilość zależy od wybranej kaloryczności oraz skomponowanego menu.

Średni tygodniowy udział poszczególnych makroskładników wynosi:

• białko: 25–35%,
• tłuszcze: 25–35%,
• węglowodany: 30–45%.

Podane wartości przedstawiają zakresy dla poszczególnych wariantów kalorycznych. Ponieważ High Protein jest dietą z wyborem menu, dokładna ilość makroskładników może różnić się w zależności od wybranych posiłków. Dzięki temu propozycje nie muszą być do siebie bardzo podobne, a Ty zyskujesz większą różnorodność.

High Protein czy Dieta Sport – co wybrać?

Obydwie diety z naszej oferty są przeznaczone dla osób, które dbają o sposób odżywiania i aktywność, ale różnią się proporcjami makroskładników.

W High Protein białko stanowi średnio 25–35% wartości energetycznej, a udział węglowodanów wynosi 30–45%. To propozycja dla osób, których priorytetem jest większa ilość białka oraz możliwość samodzielnego wyboru posiłków.

W Diecie Sport białko stanowi 25-30%, natomiast udział węglowodanów jest wyższy i wynosi 40-50%. Ten wariant został opracowany przede wszystkim z myślą o zwiększonym zapotrzebowaniu energetycznym związanym z wysoką aktywnością fizyczną.

Jeżeli najważniejsza jest dla Ciebie wyższa zawartość białka i swoboda komponowania jadłospisu, wybierz High Protein. Jeśli zależy Ci przede wszystkim na większym udziale węglowodanów, sprawdź Dietę Sport.

Wybierz kaloryczność dopasowaną do swojego celu

Dieta High Protein jest dostępna w pięciu wariantach:

• 1500 kcal,
• 1800 kcal,
• 2000 kcal,
• 2500 kcal,
• 3000 kcal.

Odpowiednia kaloryczność zależy między innymi od masy ciała, poziomu aktywności, częstotliwości treningów i celu. Innego wariantu może potrzebować osoba na redukcji, a innego osoba pracująca nad zwiększeniem masy ciała.

Jeżeli nie wiesz, którą opcję wybrać, skorzystaj z kalkulatora lub skontaktuj się z naszym dietetykiem: Skontaktuj się z dietetykiem

Zamów dietę pudełkową wysokobiałkową z dostawą

Wybierz kaloryczność, sprawdź dostępne dania i skomponuj swoje menu. My przygotujemy 5 wysokobiałkowych posiłków i dostarczymy je pod wskazany adres.

Bez codziennego planowania, zakupów i liczenia każdego grama. Z większą ilością białka i menu, które możesz dopasować do własnego smaku -> Zamów dietę High Protein!

Najczęściej zadawane pytania

Czy ilość białka jest taka sama każdego dnia?

• Nie. Dokładna ilość białka zależy od wybranych posiłków. W ujęciu tygodniowym stanowi ono średnio 25–35% wartości energetycznej diety, a zakres gramowy zależy od wybranej kaloryczności.

Czy dieta High Protein może sprawdzić się na redukcji?

• Tak, jeśli jej kaloryczność zostanie odpowiednio dopasowana do zapotrzebowania i celu. Sama wysoka zawartość białka nie powoduje utraty masy ciała – najważniejszy pozostaje właściwy bilans energetyczny.

Czy dieta jest przeznaczona wyłącznie dla osób trenujących?

• Nie. Mogą wybrać ją również osoby, które nie trenują intensywnie, ale chcą zwiększyć ilość białka w codziennym jadłospisie i korzystać z gotowych, różnorodnych posiłków.

Czy w posiłkach znajduje się odżywka białkowa?

• Tak. Odżywka białkowa może być dodawana między innymi do owsianek, deserów proteinowych i koktajli. Pozostałe źródła białka to między innymi mięso, ryby, jaja, nabiał, produkty sojowe, strączki, kasze, nasiona i orzechy.

Czym High Protein różni się od Diety Sport?

• High Protein zawiera średnio 25–35% energii z białka i 30–45% z węglowodanów. W Diecie Sport udział białka wynosi 25-30%, a węglowodanów 40-50%. High Protein będzie odpowiednim wyborem, jeżeli zależy Ci przede wszystkim na większej podaży białka i samodzielnym wyborze dań.