Dieta Sokowa
Chcesz oczyścić swój organizm z toksyn? A może zmienić styl odżywiania się i na nowo odkryć smak potraw pozbawionych sztucznych dodatków? Dieta sokowa pozwoli Ci osiągnąć ten rezultat. Pamiętaj jednak, aby nie stosować jej długotrwale z uwagi na niską kaloryczność – maksymalny czas trwania detoksu to 7 dni.
Toksyny wnikają do naszego organizmu wraz z niezdrową, wysoko przetworzoną żywnością, na skutek palenia papierosów czy picia alkoholu. Dieta sokowa pozwala wesprzeć naturalny proces detoksykacji poprzez dostarczenie komórkom antyoksydantów i odciążenie układu trawiennego. Jest to dieta płynna, złożona z pysznych, kolorowych soków owocowych i warzywnych. Lekka dla żołądka i jelit forma posiłków stosowanych w takim jadłospisie ułatwia trawienie i przyspiesza proces przenikania substancji odżywczych do organizmu.
Napoje, które otrzymasz w ramach diety Sokowy zawrót głowy, to soki tłoczone bezpośrednio ze świeżych warzyw i owoców, bez dodatku cukru. Jedyne urozmaicenia, jakich możesz oczekiwać w ich składzie stanowią cenne dla zdrowia superfoods, jak nasiona chia czy jagody acai.
Dieta sokowa nie tylko oczyści Twoje ciało, ale równocześnie dostarczy Ci ogromnych ilości witamin i minerałów, niezbędnych dla prawidłowego funkcjonowania całego organizmu.
Dla kogo sokowy detoks?
Na sokowy detoks powinny zdecydować się osoby, które:
- chcą szybciej oczyścić organizm z toksyn,
- chcą odzyskać energię do działania,
- pragną poprawić swoje samopoczucie,
- przygotowują się do wprowadzenia niskokalorycznego jadłospisu.
Na jakie efekty można liczyć po zastosowaniu diety sokowej?
Poza oczyszczeniem organizmu z toksyn i odciążeniem układu trawiennego, sokowy detoks skutkuje również:
- zwiększeniem odporności organizmu,
- zmniejszeniem uczucia zmęczenia,
- poprawą funkcjonowania układu nerwowego, w tym wzmocnieniem koncentracji i zdolności zapamiętywania,
- poprawą wyglądu włosów i paznokci,
- zwiększeniem podaży witamin, w tym witaminy C, B6 i K, a także minerałów, błonnika pokarmowego, antyoksydantów i enzymów trawiennych.
Jak przygotować się do diety sokowej?
Przed wdrożeniem diety sokowej warto przygotować swój organizm do zmiany nawyków żywieniowych poprzez:
- stopniowe ograniczenie spożywania dań gotowych, nabiału i mięsa,
- odstawienie alkoholu i napojów słodzonych,
- częste spożywanie sałatek i surowych lub gotowanych warzyw i owoców.