fbpx
6

Dieta Sport

Dieta pudełkowa odpowiednia dla osób o dużej aktywności fizycznej. Charakteryzuje się zwiększoną podażą białka i węglowodanów, oraz małą zawartością tłuszczu.

6 posiłków
2000-4000 kcal
Dzień diety od 69 zł
Sprawdź z dniem testowym od 59 zł!

Dieta Sport

Jesteś osobą aktywną fizycznie i brakuje Ci czasu na robienie zakupów, nie wspominając już o gotowaniu? A może po prostu wolisz zająć się ćwiczeniami i zlecić przygotowywanie posiłków ekspertom, którzy doskonale wiedzą, czego potrzebuje organizm sportowca? Wybierz dietę pudełkową Sport i przekonaj się jakie to wygodne, kiedy pyszne jedzenie czeka na Ciebie po powrocie z treningu. Z naszej strony obiecujemy, że na Twoim talerzu pojawią się tylko świeże składniki skomponowane tak, aby całodzienne menu w pełni pokrywało Twoje (zwiększone) zapotrzebowanie nie tylko na kalorie, ale i na substancje odżywcze.

Dieta Sport od pozostałych diet dostępnych w naszej ofercie różni się nie tylko szerokim przedziałem kaloryczności (2000-4000 kcal), ale również innym udziałem poszczególnych składników odżywczych. Znajdziesz w niej większą ilość węglowodanów, które są źródłem energii niezbędnej w trakcie ćwiczeń. Zadbamy także o odpowiednią podaż białka, będącego podstawowym budulcem mięśni i wspomagającego ich prawidłową pracę. Nie myśl jednak, że dieta sportowca to tylko kultowy ryż z kurczakiem – na Twoim talerzu zawsze będzie kolorowo za sprawą warzyw i owoców, których potrzebujesz, aby dostarczyć swojemu organizmowi witamin i minerałów.

Z Dietą Sport zbudujesz masę mięśniową i spalisz tłuszcz, a także zadbasz o swój poziom energii, niezbędnej do wykonywania intensywnych treningów. Nie zapominajmy jednak również o smaku – Dieta Sport od cateringu dietetycznego Burak Dieta sprawi, że odkryjesz przyjemność z jedzenia na nowo!

Makroskładniki w diecie

Białko: 25-32%
Tłuszcze: 18-25%
Węglowodany: 45-50%

Dla kogo opracowujemy Dietę Sport?

Dieta pudełkowa Sport to program żywieniowy dla zawodowych sportowców i wszystkich osób aktywnych fizycznie, które chcą zdrowo się odżywiać. Możesz wybrać ją również wtedy, kiedy dopiero zaczynasz przygodę z treningami. Catering Dietetyczny Burak Dieta zaskoczy Cię smakiem i wyglądem potraw przygotowywanych codziennie na Twój stół.

Jakich produktów można spodziewać się w Diecie Sport?

Dieta dla sportowców ogranicza tłuszcze na rzecz węglowodanów i białka. Na swoim talerzu znajdziesz więc przede wszystkim mięso i ryby, a także nabiał, makarony, kasze czy ryż. Wszystkim tym produktom towarzyszyć będą świeże, pełne witamin owoce lub warzywa. Sprawdź menu diety pudełkowej Sport. Wybierz catering dietetyczny Burak Dieta i buduj swoją sylwetkę z najlepszymi!

DIETA SPORT

Menu obowiązuje w dniach: 06.02.2023 – 12.02.2023

 

PONIEDZIAŁEK

Śniadanie: Pełnoziarniste tosty francuskie z cynamonem, dżemem brzoskwiniowym i jabłkiem

II śniadanie: Kaszotto chakalaka z kurczakiem

Obiad: Zielone curry z indykiem i ryżem basmati

Podwieczorek: Gryczane kulki mocy z soczewicą

Kolacja: Placki ziemniaczane z sosem śmietanowo – chrzanowym z jabłkiem

WTOREK

Śniadanie: Pasta z tuńczyka z koperkiem, pieczywem i świeżymi warzywami

II śniadanie: Budyń jaglany z daktylami

Obiad: Lasagne z wołowiną, szpinakiem i parmezanem

Podwieczorek: Kasza pęczak z zielonymi warzywami i ciecierzycą

Kolacja: Quesadilla z kurczakiem i warzywami

ŚRODA

Śniadanie: Owsianka z bananem, domową granolą kawową i orzechami

II śniadanie: Hiszpańska frittata

Obiad: Staropolski gulasz wieprzowy z grzybami, kaszą gryczaną i surówką z kiszonych ogórków

Podwieczorek: Deser budyniowy z prażonym jabłkiem ze słonecznikiem

Kolacja: Tortilla z wędliną i warzywami

CZWARTEK

Śniadanie: Kanapki ze szpinakiem, jajkiem i szynką

II śniadanie: Kaszotto meksykańskie

Obiad: Spaghetti z kurczakiem w sosie brokułowo- śmietanowym

Podwieczorek: Muffinki z dynią i żurawiną

Kolacja: Sałatka jarzynowa z chlebem

PIĄTEK

Śniadanie: Placki twarogowe z sosem waniliowym, miodem i twarożkiem z gruszką

II śniadanie: Sałatka z ciecierzycy, fasolki szparagowej i suszonych pomidorów

Obiad: Sola pieczona z puree ziemniaczanym i surówką z kapusty kiszonej

Podwieczorek: Kokosowa kasza manna z owocowym musem

Kolacja: Pierś z kurczaka w buraczkach z jarmużem i kaszą

SOBOTA

Śniadanie: Delikatny omlet z suszonymi pomidorami i sosem tzatziki

II śniadanie: Zapiekany serek wiejski

Obiad: Schab w sosie chrzanowym z kopytkami i surówką z buraczków

Podwieczorek: Ryżanka szarlotkowa z masłem orzechowym i suszoną żurawiną

Kolacja: Spaghetti z tuńczykiem

NIEDZIELA

Śniadanie: Śniadaniowy bowl z kaszą jaglaną, warzywami i jajkiem

II śniadanie: Pęczotto meksykańskie z wołowiną

Obiad: Pizza pełnoziarnista z szynką i sosem czosnkowym

Podwieczorek: Krem z pomidorów z bazylią, szarpanym kurczakiem i grissini

Kolacja: Pancakes z nutą pomarańczy z sosem czekoladowym i malinami