fbpx
zdjeciewtle_www

Dieta Paleo

Dieta pudełkowa inspirowana sposobem żywienia naszych praprzodków, bazująca na
naturalnych produktach i nieprzetworzonej żywności.

5 posiłków
1500-3000 kcal
Dzień diety od 75 zł
Sprawdź z dniem testowym od 59 zł!
Dieta bez nabiału
Dieta bez roślin strączkowych
Dieta bez glutenu

Lubisz jeść wyłącznie naturalne produkty?

Uprawiasz sport i zależy Ci na wysokiej podaży białka? A może chciałbyś ograniczyć spożycie soli i tzw. pustych kalorii? Jeśli tak, to Dieta Paleo od cateringu dietetycznego Burak Dieta jest właśnie dla Ciebie. Dieta pudełkowa paleo, czyli inaczej dieta paleolityczna, to sposób żywienia inspirowany dietą naszych praprzodków żyjących w czasach prehistorycznych. Dieta paleo bazuje na naturalnych produktach oraz zakłada całkowitą rezygnację z przetworzonej żywności. Dieta ta opiera się głównie na warzywach (poza strączkowymi), owocach, rybach, mięsie, jajkach, orzechach, nasionach oraz olejach nierafinowanych.

Makroskładniki w diecie

Białko: 25-35%
Tłuszcze: 30-45%
Węglowodany: 30-35%

Opinie o diecie Paleo

Nigdy wcześniej nie słyszałam o tej diecie. Fajna nowość w ofercie Burak Dieta. Czuję się po niej przede wszystkim lekko.

- Iwonka

Polecam Burak Dietę każdemu. Zamówiłem dietę Paleo i jestem bardzo zadowolony. Dieta ciekawa, różnorodne posiłki, dużo warzyw i owoców. Wszystko smaczne i zawsze na czas. Plus za SMS z powiadomieniem od dostawie.

- Bartłomiej M.

Super dieta!!! Skusiła mnie promocja, ale zostaję z paleo na dłużej. Polecam, warto spróbować!

- Aneta
Śniadanie

Naleśniki bezglutenowe z musem jabłkowo-pomarańczowym

II Śniadanie

Sałatka z szynką szwarcwaldzką i prażonym słonecznikiem

Obiad

Wieprzowe pulpeciki w sosie pieczarkowym z puree brokułowym i surówką z białej kapusty i papryki (#DF, #LG)

Podwieczorek

Smoothie z kiwi i jarmużu

Kolacja

Dorsz z sosem chrzanowym i sałatką z ogórkiem

Główne zasady diety paleo to:

wysoka zawartość białka i redukcja ilości węglowodanów, owoce i warzywa stanowią główne źródło węglowodanów, spożywanie dużych ilości chudego i nieprzetworzonego mięsa, unikanie zbożowych produktów przetworzonych, ziemniaków, nabiału oraz cukru rafinowanego i jego pochodnych.

Menu Diety Paleo wyklucza produkty mączne

Jedyne obecne w niej cukry to te naturalne, pochodzące z owoców. Dieta Paleo ma zatem niski indeks glikemiczny. Taki sposób odżywiania pozwala na lepszą regulację gospodarki lipidowej i insulinowej oraz eliminację potraw ciężkostrawnych i może stanowić element profilaktyki chorób cywilizacyjnych. Jeśli chciałbyś przejść na dietę paleolityczną, zamów gotową, bilansowaną przez specjalistów Dietę Paelo od cateringu dietetycznego Burak Dieta.

DIETA PALEO

PONIEDZIAŁEK

Śniadanie: Paleo placki bananowe z cynamonem

II śniadanie: Pianka z mleczka kokosowego z owocami

Obiad: Wieprzowina w marynacie śliwkowej z batatami i brokułami czosnkowymi

Podwieczorek: Koktajl bananowo-pomarańczowy

Kolacja: Roladka drobiowa z pieczarkami, pomidor, papryka, sos tatarski

WTOREK

Śniadanie: Makrela wędzona, pieczone buraki, jajko na twardo, rzodkiewki

II śniadanie: Ciasto dyniowe

Obiad: Kurczak po indyjsku w mleczku kokosowym

Podwieczorek: Krem z pomidorów z masłem orzechowym i sezamem

Kolacja: Pieczone warzywa korzenne w sosie musztardowo-miodowym ze świeżymi ziołami

ŚRODA

Śniadanie: Pasta jajeczna z suszonymi pomidorami i słupkami papryki

II śniadanie: Koktajl burak – grejpfrut

Obiad: Makaron warzywny z chilli con carne

Podwieczorek: Paleo ciasto marchewkowe

Kolacja: Frytki warzywne z dipem sezamowym

CZWARTEK

Śniadanie: Paleo cytrynowo-jagodowy chlebek

II śniadanie: Pieczony kalafior z orzechami

Obiad: Paleo carbonara

Podwieczorek: Zupa pieczarkowa

Kolacja: Szpinakowa sałatka z kurczakiem

PIĄTEK

Śniadanie: Zapiekanka z brokułem i szczypiorkiem

II śniadanie: Paleo trufle

Obiad: Kebab drobiowy z frytkami i surówką colesław

Podwieczorek: Paleo budda bowl z brokułem i kapustą czerwoną

Kolacja: Buraczane placki z sosem dyniowym

SOBOTA

Śniadanie: Paleo chleb z pasztetem miesnym i ogórkiem kiszonym

II śniadanie: Pieczona dynia na szpinaku z pomidorkami, orzechami i sosem sezamowym

Obiad: Łopatka wieprzowa w sosie pieczarkowym z marokańską sałatką z pomidorów

Podwieczorek: Muffinki z gruszką

Kolacja: Mintaj w sosie curry mango z sałatką warzywną

NIEDZIELA

Śniadanie: Jajka sadzone z pieczonymi warzywami

II śniadanie: Chia z czekoladą, orzechami i wiśniami

Obiad: Eskalopki z kurczaka w sosie warzywnym z puree z marchewki i surówką z kapusty pekińskiej

Podwieczorek: Zupa krem z białych warzyw z mixem nasion

Kolacja: Paleo risotto z kalafiora z boczkiem i kurczakiem

 

 

*Menu może ulec zmianie.