fbpx
zdjeciewtle_www

Dieta Fish

Dieta rybna to plan żywienia najbliższy diecie śródziemnomorskiej, z tym że zupełnie eliminuje spożycie mięsa, zastępując je rybami i owocami morza. Dietę Fish możemy polecić każdemu.

5 posiłków
1200-3000 kcal
Dzień diety od 56 zł
Sprawdź z dniem testowym od 46 zł!

Dieta rybna – Dieta Fish

Nie jesz mięsa, ale bardzo lubisz ryby? Pescowegetarianizm, czyli wegetarianizm z udziałem ryb i owoców morza to dieta bardzo zbliżona do śródziemnomorskiej, a tym samym bardzo zdrowa. Rezygnując z mięsa, stawiasz na lżejszy jadłospis, a ryby świetnie zastępują najważniejszy składnik mięs – dobrze przyswajalne białko. Z dietą rybną możesz poczuć się lekko, zadbać o zdrowie organizmu, a nawet stracić zbędne kilogramy. Menu jest dostępne w szerokim przedziale kaloryczności posiłków: od 1200 do 3000 kcal. Dobierz ilość kalorii do zamierzonego celu.

Przejście na dietę wege plus ryby, czyli produkty roślinne z rybami i owocami morza, to dobra inwestycja w zdrowie i doskonałe samopoczucie. Mięso ryb dostarcza bowiem nie tylko cennego białka, ale i niezwykle ważnych nienasyconych kwasów tłuszczowych, które poprawiają naszą odporność, regulują poziom cholesterolu we krwi, a nawet wpływają korzystnie na wygląd skóry. Jeśli zamówisz dietę rybną, na swoim talerzu znajdziesz również świeży nabiał, owoce, warzywa czy zboża, dzięki którym wszystkie serwowane przez nas posiłki będą urozmaicone i bardzo dobrze zbilansowane, a dla Ciebie przede wszystkim smaczne!

Makroskładniki w diecie

Białko: 20-25%
Tłuszcze: 30-35%
Węglowodany: 45-50%

Dieta rybna – Dieta Fish –  dieta pudełkowa od Burak Dieta

Wybierz dietę wegetariańską z rybami, jeśli potrzebujesz przerwy od spożywania mięsa. Postaw na nią również wtedy, kiedy poziom Twojego cholesterolu stanie się wskazaniem do przejścia na nieco lżejszy jadłospis. W menu Diety rybnej nie ma miejsca dla tłuszczów odzwierzęcych, a jedynie dla zdrowych tłuszczów roślinnych z kwasami omega.

Jakie produkty uwzględnia Dieta Fish?

Dieta Fish to dieta rybna, czyli dieta wegetariańska rozszerzona o różne gatunki ryb i owoce morza. Z takim jadłospisem łatwiej jest zadbać o odpowiednią podaż białka, większe zróżnicowanie posiłków i wyższy udział nienasyconych kwasów tłuszczowych w codziennych posiłkach.

Kiedy warto wybrać Dietę Fish?

Dietę wege + ryby dedykujemy nie tylko pescowegetarianom, ale również każdemu, kto chce jeść lżej i zdrowiej. Jeśli masz problemy ze zbyt wysokim poziomem cholesterolu we krwi, jadłospis wzorowany na diecie śródziemnomorskiej pomoże Ci obniżyć go bez farmaceutyków. Wypróbuj dietę rybną cateringu dietetycznego Burak Dieta. Skosztuj smaczne i urozmaicone posiłki diety pudełkowej – ciesz się czasem wolnym od gotowania.

DIETA FISH

PONIEDZIAŁEK

Śniadanie: Turecki serek paprykowy z grahamką
II śniadanie: Kokosowe ciasto z truskawkami na pełnoziarnistym spodzie
Obiad: Tilapia po meksykańsku, ziemniaki z koperkiem, surówka z czerwonej kapusty
Podwieczorek: Kapuśniak
Kolacja: Zapiekanka ziemniaczana z serem feta, brokułami i pieczarką

WTOREK

Śniadanie: Placki z porzeczkami, jogurt naturalny z miodem
II śniadanie: Roladki z tortilli z pastą jajeczną i awokado
Obiad: Makaron tagliatelle z pesto i pieczonym dorszem
Podwieczorek: Pieczone jabłka z wiśniami, twarożkiem i miodem
Kolacja: Paprykarz wegetariański z pieczywem

ŚRODA

Śniadanie: Kanapki z pastą meksykańską i warzywami
II śniadanie: Warstwowy deser sernikowy z ciasteczkami, musem truskawkowym i kokosem
Obiad: Pulpety rybne z sosem pomidorowym, kaszą i surówką
Podwieczorek: Ciasto drożdżowe z jabłkiem
Kolacja: Sałatka gyros wegetariańska

CZWARTEK

Śniadanie: Frittata z marchewką, czarnuszką i fasolką szparagową
II śniadanie: Pudding chia z dżemem truskawkowym
Obiad: Makrela pieczona z ziemniakami z surówką z kiszonych ogórków, marchewki i kukurydzy
Podwieczorek: Zupa jarzynowa z zacierkami
Kolacja: Makaron z oliwkami, pesto, mozzarellą i pomidorami

PIĄTEK

Śniadanie: Placki ziemniaczano-warzywne z twarożkiem i pomidorem
II śniadanie: Ciasto pełnoziarniste ze śliwkami
Obiad: Ryba w sosie cytrynowym z ryżem i surówką
Podwieczorek: Zupa krem z zielonego groszku z grzankami
Kolacja: Quesadilla meksykańska

SOBOTA

Śniadanie: Owsianka kakaowa z masłem orzechowym i bananami
II śniadanie: Omlet z warzywami i serem
Obiad: Kotlety rybne z puree ziemniaczanym i surówką
Podwieczorek: Zupa krem z cebuli
Kolacja: Duszone warzywa z ciecierzycą i parmezanem

NIEDZIELA

Śniadanie: Focaccia z sałatką capresse
II śniadanie: Batoniki zbożowe
Obiad: Miętus z pieczarkami i porem, ryż i surówka
Podwieczorek: Jogurt naturalny z musem owocowym i nasionami słonecznika
Kolacja: Zupa krem ziemniaczany ze słonecznikiem