fbpx
zdjeciewtle_www

Dieta Fit Mama

Dieta zawiera pełnowartościowe i odżywcze posiłki, skomponowane z udziałem wszystkich grup produktów spożywczych. Dania przygotowane są technikami pozwalającymi zachować jak najwięcej wartości odżywczych.

5 posiłków
1800-2500 kcal
Dzień diety od 66 zł
Sprawdź z dniem testowym od 56 zł!
Pełnoziarniste produkty
Dużo warzyw i owoców
Dieta odpowiednia dla mamy i bobasa

Dieta Fit Mamy

Karmisz piersią i chcesz zadbać o to, aby Twój pokarm był pełnowartościowy? Nie wiesz, co powinnaś jeść, aby odzyskać energię i pozostać aktywną młodą mamą? Dieta pudełkowa Fit Mama została stworzona z myślą o wyjątkowych potrzebach mam karmiących oraz kobiet w ciąży. W naszej diecie znajdziesz duże ilości zdrowych tłuszczów, chudego nabiału, pełnoziarnistych produktów spożywczych, warzyw i owoców. Wszystkie te produkty dostarczają organizmowi niezbędnych substancji odżywczych, takich jak białko, węglowodany złożone, tłuszcze, witaminy i minerały. Gotowy jadłospis pozwoli Ci cieszyć się macierzyństwem bez zaprzątania sobie głowy gotowaniem. Jeśli nie wiesz, ile kalorii powinna mieć Twoja dieta, nasi dietetycy pomogą Ci ustalić idealną kaloryczność jadłospisu.

Makroskładniki w diecie

Białko: 20-25%
Tłuszcze: 30-35%
Węglowodany: 38-45%

Opinie o diecie Fit Mama

Burak Dieta- dla mnie najlepszy catering dietetyczny jaki jadłam do tej pory. Korzystam z Fit Mama. Wszystko pyszne, doprawione, różnorodne!!! Codziennie coś innego na talerzu.... Po Prostu Uwielbiam!!!! Polecam z czystym sumieniem każdemu!!!!

- Edyta K.

Duży plus za bardzo różnorodne posiłki, ja i mój Maluszek czujemy się super. Wszystko świeże i bardzo smaczne.

- Patrycja

Przy trójce dzieci dieta pudełkowa to ogromna oszczędność czasu. Bo daniach od Burak Dieta czuję się super – lekko i dobrze. Korzystałam już z kilku diet pudełkowych i na razie Burak Dieta wygrywa. Polecam wszystkim.

- Agata M.
Śniadanie

Owsianka dyniowa z orzeszkami ziemnymi

II Śniadanie

czekoladowo – bananowy deser z siemieniem lnianym

Obiad

Filet z kurczaka z salsą z mango, surówka z marchewki z sezamem, ryż basmati

Podwieczorek

Ciasto Murzynek z sosem śmietankowym

Kolacja

pasta twarogowo-jajeczna z ogórkiem kiszonym i żytnim chlebkiem

Dieta Fit Mama – na czym bazuje jadłospis diety pudełkowej przygotowanej dla mamy?

Jadłospis Diety Fit Mama bazuje na udziale wszystkich grup produktów spożywczych, ale skupia się na zagwarantowaniu organizmowi maksymalnej podaży najważniejszych substancji odżywczych. Wybierając dietę pudełkową Fit Mama nie musisz martwić się o to, czy jesz bezpiecznie ani czy dostarczasz swojemu organizmowi niezbędnych składników pokarmowych. Nasi kucharze dbają również, aby wszystko, co trafia na Twój talerz było świeże, smaczne i aromatyczne. W końcu jesz nie tylko dla zdrowia siebie i dziecka, ale i dla przyjemności!

Ile kalorii powinna mieć dieta mamy karmiącej?

Mamom karmiącym zaleca się spożywać o około 500 kcal dziennie więcej w porównaniu do mam, które nie karmią piersią. Nie jest to jednak uniwersalne określenie, dlatego swoje zapotrzebowanie na energię powinnaś obliczyć w oparciu o takie czynniki, jak wiek, wielkość i apetyt dziecka, własny wskaźnik BMI czy poziom aktywności.

Dla kogo dieta pudełkowa Fit Mamy od Burak Dieta?

Catering dietetyczny dla karmiącej mamy polecamy wszystkim kobietom, które:

  • nie mają czasu na samodzielne gotowanie posiłków,
  • nie wiedzą, co powinna jeść młoda mama,
  • chcą zadbać o zdrowie i bezpieczeństwo własne i niemowlęcia

Czego nie powinna jeść mama karmiąca piersią?

Dopóki dziecko karmione piersią nie zareaguje negatywnie na składniki obecne diecie mamy, nie musi ona eliminować ich ze swojej diety zapobiegawczo. Warto jednak ograniczyć w swoim jadłospisie tak zwane puste kalorie i posiłki w ogólnym pojęciu niekorzystne dla zdrowia, jak dania gotowe i wysoko przetworzone, słodycze i słodzone napoje.

DIETA FIT MAMA

PONIEDZAŁEK
Śniadanie: Szakszuka z czerwoną fasolką podana z kleksem jogurtu naturalnego i pieczywem graham
II śniadanie: Sałatka owocowa z dressingiem limonkowym
Obiad: Potrawka z kurczaka z kaszą bulgur i surówką z czerwonej kapusty
Podwieczorek: Domowy kisiel owocowy
Kolacja: Turecka sałatka z ciecierzycą, papryką, pomidorem i świeżymi ziołami

WTOREK
Śniadanie: Kakaowa komosianka na mleku z truskawkami
II śniadanie: Szpinakowy hummus z pieczywem i słupkami warzyw
Obiad: Puree z batatów z pieczonym kotletem drobiowym i świeżymi sałatami
Podwieczorek: Zupa koperkowa
Kolacja: Warzywna paella z ciecierzycą i kaszą jaglaną

ŚRODA
Śniadanie: Pełnoziarniste naleśniki z pieczarkami i mozzarellą
II śniadanie: Sernik nowojorski
Obiad: Wołowina po burgundzku z kaszą pęczak i surówką z czerwonej kapusty
Podwieczorek: Mus twarożkowy ziołowo-szczypiorkowy ze słupkami warzyw
Kolacja: Quesadilla wegetariańska z dipem czosnkowym

CZWARTEK
Śniadanie: Quiche ze szpinakiem 3 sery
II śniadanie: Placuszki z cukinii z dipem paprykowym
Obiad: Kurczak gyros w sosie pomidorowym z ciecierzycą i mozzarellą i makaronem pełnoziarnistym
Podwieczorek: Koktajl orzechowo-truskawkowy z płatkami owsianymi
Kolacja: Grillowane pieczarki z papryką i ryżem brązowym

PIĄTEK
Śniadanie: Gryczanka z musem z gruszki
II śniadanie: Sałatka caprese z grillowanym bakłażanem, oliwą i oliwkami
Obiad: Filet z białej ryby pieczony z czerwoną papryką i białą gryką
Podwieczorek: Ciasto maślankowe z owocami
Kolacja: Placki z cukinii

SOBOTA
Śniadanie: Jajko na twardo z twarożkiem i pieczywem razowym
II śniadanie: Musli jabłkowe z jogurtem naturalnym
Obiad: Kurczak w sosie cytrynowym z ryżem i surówką z białej kapusty
Podwieczorek: Budyń ryżowy z borówkami i orzechami
Kolacja: Pieczona cukinia z komosą ryżową, pomidorkami, groszkiem i serkiem kozim

NIEDZIELA
Śniadanie: Amarantus z gruszką, śliwką i kefirem
II śniadanie: Placki z batatów z sosem ziołowym
Obiad: Siekane kotleciki z pieczarkami i koperkiem, kaszą bulgur i surówką
Podwieczorek: Muffinki z jabłkami i masłem orzechowym
Kolacja: Fasolka po bretońsku