Paleo

1200 kcal 1500 kcal 1800 kcal 2000 kcal 2200 kcal 2500 kcal 3000 kcal

5 posiłków

Makroskładniki

Białko: 20% - 35%

Tłuszcze: 30% - 45%

Węglowodany: 15% - 25%

od 71,00 zł / dzień

Dieta Paleo, czyli inaczej dieta paleolityczna, to sposób żywienia inspirowany dietą naszych praprzodków.

Przykładowe menu

Śniadanie

Naleśniki bezglutenowe z musem jabłkowo-pomarańczowym

II Śniadanie

Sałatka z szynką szwarcwaldzką i prażonym słonecznikiem

Obiad

Wieprzowe pulpeciki w sosie pieczarkowym z puree brokułowym i surówką z białej kapusty i papryki (#DF, #LG)

Podwieczorek

Smoothie z kiwi i jarmużu

Kolacja

Dorsz z sosem chrzanowym i sałatką z ogórkiem

Paleo

1200 - 3000 kcal

Kcal
1 Dzień Diety
1200
71 zł
1500
77 zł
1800
79 zł
2000
82 zł
2200
85 zł
2500
88 zł
3000
92 zł
Skontaktuj się z dietetykiem

Dieta bazuje na naturalnych produktach i opiera się głównie na warzywach (poza strączkowymi), owocach, rybach, mięsie, jajkach, orzechach, nasionach oraz olejach nierafinowanych.

Jedyne obecne w niej cukry to te naturalne, pochodzące z owoców. Dieta Paleo ma zatem niski indeks glikemiczny. Taki sposób odżywiania pozwala na lepszą regulację gospodarki lipidowej i insulinowej oraz eliminację potraw ciężkostrawnych.

Dieta przeznaczona dla osób, które nie mają problemów z podwyższonym cholesterolem, nerkami i wątrobą.


Główne zasady diety paleo to:

wysoka zawartość białka i redukcja ilości węglowodanów, owoce i warzywa stanowią główne źródło węglowodanów, spożywanie dużych ilości chudego i nieprzetworzonego mięsa, unikanie zbożowych produktów przetworzonych, ziemniaków, nabiału oraz cukru rafinowanego i jego pochodnych. Dieta pudełkowa w tym wydaniu to naturalne podejście do żywienia.

Menu Diety Paleo wyklucza produkty mączne

Jedyne obecne w niej cukry to te naturalne, pochodzące z owoców. Dieta Paleo ma zatem niski indeks glikemiczny. Taki sposób odżywiania pozwala na lepszą regulację gospodarki lipidowej i insulinowej oraz eliminację potraw ciężkostrawnych i może stanowić element profilaktyki chorób cywilizacyjnych. Jeśli chciałbyś przejść na dietę paleolityczną, zamów gotową, bilansowaną przez specjalistów dietę pudełkową Paleo od cateringu dietetycznego Burak Dieta.