Plan inspirowany śródziemnomorskim stylem odżywiania. Charakteryzuje się dużym spożyciem warzyw i owoców, pełnoziarnistych produktów zbożowych, nasion roślin strączkowych, ryb i olejów roślinnych. Ograniczyliśmy sól i cukier do minimum, podnosząc wartości zdrowotne, a jednocześnie zachowaliśmy bardzo smaczne i odpowiednio doprawione posiłki. Dieta dedykowana każdej osobie chcącej się zdrowo odżywiać, a przy odpowiedniej dawce aktywności fizycznej i kalorii, pomaga w redukcji masy ciała.
Dieta Standard
Plan inspirowany śródziemnomorskim stylem odżywiania. Charakteryzuje się dużym spożyciem warzyw i owoców, pełnoziarnistych produktów zbożowych, nasion roślin strączkowych, ryb i olejów roślinnych. Ograniczyliśmy sól i cukier do minimum, podnosząc wartości zdrowotne, a jednocześnie zachowaliśmy bardzo smaczne i odpowiednio doprawione posiłki. Dieta dedykowana każdej osobie chcącej się zdrowo odżywiać, a przy odpowiedniej dawce aktywności fizycznej i kalorii, pomaga w redukcji masy ciała.
Dieta 1000
1 dzień diety od 48zł
Dieta 1200
1 dzień diety od 50zł
Dieta 1500
1 dzień diety od 52zł
Dieta 1800
1 dzień diety od 54zł
Dieta 2000
1 dzień diety od 56zł
Dieta 2200
1 dzień diety od 58zł
Dieta 2500
1 dzień diety od 60zł
Dieta 3000
1 dzień diety od 62zł
255,00 zł
DIETA STANDARD
Poniedziałek
Śniadanie: Quiche z brokułem i serem pleśniowym
II śniadanie: Sałatka owocowa z otrębami i sosem jogurtowym
Obiad: Filety z kurczaka w sosie na bazie białego wina z pęczakiem i kalafiorem na czerwono
Podwieczorek: Ciasto bananowe z tahini i powidłami
Kolacja: Kanapki z pastą z awokado i fety z rukolą
Wtorek
Śniadanie: Płatki żytnie z figą na ananasowym soku
II śniadanie: Wytrawne muffiny z papryką, oliwkami, szynką i serem
Obiad: Indyjskie burgery z ciecierzycy i batatów z salsą z mango, kaszą jaglaną i surówką Colesław
Podwieczorek: Zielony koktajl mocy z grejpfrutem
Kolacja: Makaron fusilli z wędzonym łososiem i cukinią
Środa
Śniadanie: Pasta z pietruszki, orzechów włoskich i rozmarynu z bułeczką i pomidorkami
II śniadanie: Różana polenta z malinami
Obiad: Tagine z wołowiną, czerwoną kapustą i ciecierzycą z kaszą gryczaną
Podwieczorek: Zupa krem ze szparagów
Kolacja: Sałatka z kuskusem perłowym i brokułem
Czwartek
Śniadanie: Naleśniki orkiszowe z serem i truskawkami
II śniadanie: Pieczone letnie warzywa w pomidorach
Obiad: Indyk po meksykańsku z ryżem i bukietem warzyw
Podwieczorek: Mus jogurtowo-owocowy z ekspandowaną gryką
Kolacja: Wrap z hummusem, grillowaną cukinią i pomidorem
Piątek
Śniadanie: Pasta z soczewicy z sezamem i daktylami z tostem pełnoziarnistym i świeżymi warzywami
II śniadanie: Kawowy koktajl jaglany
Obiad: Łosoś pieczony z koprem włoskim, ziemniakami i papryką z dodatkiem brokułów
Podwieczorek: Sałatka makaronowa z chorizo, pomidorkami i oliwkami
Kolacja: Grillowane boczniaki z warzywami i komosą ryżową
Sobota
Śniadanie: Owsianka z rabarbarem i granatem
II śniadanie: Zielony chłodnik z mieszanki liści botwinki, szpinaku z ogórkiem
Obiad: Sznycle z kurczaka w panierce curry z makaronem kukurydzianym i surówką z marchewki i jabłka
Podwieczorek: Budyń waniliowy z pomarańczą i morelą
Kolacja: Falafele z sosem tahini i sałatką z pieczonych warzyw
Niedziela
Śniadanie: Zapiekanka jajeczna ze szparagami, camembertem i miętąII śniadanie:
II śniadanie: Ciasto czekoladowe z figami
Obiad: Schab w sosie z suszonymi pomidorami z bulgurem i pieczoną papryką
Podwieczorek: Egzotyczny koktajl z ananasem i limonką
Kolacja Tarta z porem, kurkami i serem feta